Você está procurando calma, paz na mente, alegria, saúde e mais energia? Deseja livrar-se do estresse e da preocupação? Você pode aproveitar esses e muitos outros benefícios através da meditação.

A meditação oferece inúmeras vantagens para o corpo, mente e espírito. O descanso que você ganha na meditação é ainda mais profundo que o sono, e quando mais profundo for este descanso, mais dinâmica é sua atividade.

Se a meditação for praticada pacientemente dessa forma, gradualmente os pensamentos distrativos vão ceder e tomará conta um sentido de paz interior e descontração. Do mesmo modo, acontece quando você se concentra na respiração e os pensamentos distrativos são suavizados, tornando a mente mais lúcida e clara. É aconselhável permanecer nesse estado de calmaria mental durante um tempo.

Elimine o estresse com a meditação! Veja alguns dos benefícios que essa prática traz:

• Previne o estresse futuro

• Libera o estresse acumulado em seu sistema

• Deixa você renovado e com mais alegria

• Muda a fisiologia e cada célula do corpo é preenchida com mais energia

• Baixa a pressão sanguínea

• Reduz a ansiedade

• Diminui qualquer tensão relacionada a dor, como dores musculares, dores de cabeça e a insônia

• Aumenta a produção da serotonina, melhorando o humor e o comportamento

• Melhora o sistema imunológico

• Traz estabilidade emocional e harmonia, limpando e nutrindo de dentro para fora e evitando a sensação de estar muito sensível, instável ou emocionalmente fechado

• Traz também harmonia para o ambiente pois ao meditar você está em um espaço de vastidão, calma e alegria.

Para experimentar os benefícios da meditação, é necessária a prática regular. Apenas alguns minutos todos os dias já são suficientes, uma vez integrada na rotina diária, a meditação se torna a melhor parte do dia!

A meditação pode trazer uma verdadeira transformação pessoal! E que tal aliar essa prática junto a natureza? Confira também nosso artigo sobre a Importância do Contato com a Natureza para a Saúde (colocar link) e usufrua de momentos de energia.